Kaj vodi do nastanka depresivnega stanja pri ljudeh?

Življenje v modernem svetu nas izpostavi različnim izzivom, ki so lahko zelo težki za predelati. Obenem pa nas čas vedno preganja ter moramo skrbeti za ljudi, ki so odvisni od nas. Nobeno življenje pa ni brez vzponov in padcev, saj se vsakemu izmed nas lahko zgodi, da nas zapusti družinski član, prijatelj ali drug človek s katerim imamo zelo dober ter ljubeč odnos. Različne življenjske situacije povzročijo, da občutimo žalost, zaradi hitre spremembe, izgube ali pa splošnega nezadovoljstva z življenjem. Vse to lahko vodi do tega, da postanejo znaki depresije očitni v našem ali življenju druge osebe. Zato je pomembno, da jih znamo prepoznati in poiskati pomoč.

Kaj je depresija?

Človeški um so psihologi, psihoterapevt in znanstveniki različnih disciplin šele v zadnjih nekaj desetletjih pričeli bolj razumeti. Izkazalo se je, da ima vsak posameznik več obrambnih mehanizmov pred travmatičnimi situacijami, ki delujejo aktivno ali pasivno. Kljub temu pa človek potrebuje pomoč, če je izpostavljen preveliki žalosti, ki jo povzročijo razne travme. Popolnoma normalno je, da žalujemo nekaj dni ali tednov ter medtem izkazujemo znake depresije, ki so lahko različne intenzivnosti. Tako se soočimo s spremembno in naredimo potrebne življenjske spremembe, ki nam bodo omogočilo nadaljne življenje.

Enostavno povedano je depresija daljše obdobja žalosti, kateremu posameznik ne more ubežati. Žalost, strah, nizka samopodoba in druge negativne misli ter čustva so prisotni skoraj nepretrgoma. To pa močno poslabša kakovost življenja človeka, saj mu oteži, da se spoprijema z izzivi, premaguje ovire ter ohranja dobre vezi v družini ter s partnerjem.

Kateri so pogosti znaki depresije?

Vsaka mentalna motnja oziroma bolezen vpliva na vedenje posameznika na več načinov. Zelo poznani so znaki depresije, ki so lahko bolj blagi ali pa zelo resni. Včasih pa trpečega človeka spremlja tudi anksioznost, kar naredi diagnozo bolj težavno. 

Osebo, ki trpi za depresijo je mogoče opaziti po številnih in raznolikih simptomih. Ti pa so:

• Neprestana žalost, nejevolja do življenja in nezanimanje za vsakodnevne stvari
• Izguba zanimanja za hobije in dejavnosti, ki so posameznika včasih veselile
• Nezanimanje za reševanje osnovnih težav
• Višja aktivnost nesmiselnega in neproduktivnega vedenja – drgnjenje rok, nezmožnost sedenja pri miru – lahko je tudi obratno – neprestano sedenje na enem mestu, predolgo spanje ipd.
• Izguba apetita ali prevelik apetit
• Misli na samopoškodovanje ali samomor

Ali lahko stres negativno vpliva na čustveno stanje človeka?

Kaj je normalen in zdrav odziv človeka na določeno situacijo, ki predstavlaj težavo? Odgovor je stres, saj je to komponenta obrambnega sistema vsakega posameznika. Pomaga nam hitreje razmišljati in iskati rešitve v primerih, ko smo ogroženi. Če pa smo neprestano pod stresom, zaradi službe, težav v odnosih s partnerjem, bolezni ali drugih situacij pa lahko nastanejo velike težave.

Naše telo ni narejeno, da je neprestano pod stresom, saj spremeni delovanja imunskega in živčnega sistema. Med stresom naše telo izloča hormon kortizol, ki nadzira krvni pritisk, počutje in nivo odziva na strah.

Omenjen hormon ima več funkcij. Ko smo pod stresom, kortizol močno naraste. Ko pa je nevarnost mimo, pa se zniža. Če je neprestano prisoten v človeškem telesu v veliki tekočini, lahko vodi do spremenjenega vedenja posameznika. Tako je lahko človek razdražljiv, se hitro ujezi, se ne zna na konstruktiven način spoprijeti s težavami, občuti izgorelost in podobno.

Test depresije lahko razkrije naše splošno čustveno stanje

Spletni vprašalniki nam ponudijo brezplačno možnost, da naredimo kratko poizvedbo o našem čustvenem stanju. Vsem dostopen je test depresije, ki ga lahko opravimo preko spleta. Seveda samo-diagnoza ni pravilen način za ugotavljanje našega dejanskega zdravstvenega stanja. Je pa dober pokazatelj, da morda potrebujemo pomoč. Če sumimo, da trpimo ali da bližnji človek trpi za depresijo, mu lahko ponudimo, da izpolni test.

Najbolje pa je vedno, da psihoterapevt zastavi različna vprašanja v pisni ali ustni obliki, če želimo, da postavi pravilno diagnozo. Priporočeno je, da najdemo pomoč čim prej, če smo neprestano žalostni, jezni ali drugače izkazujemo negativno čustveno stanje.

Psihoterapija je najboljši način za zdravljenje mentalnih motenj

Mentalne motnje je težko zdraviti, če se ne pogovarjamo s strokovnjakom. Dandanes je psihoterapija še vedno tabu, saj mnogo ljudi dvomi v uspešnost zdravljenja. V resnici pa je to najboljši in dostopen način zdravljenja praktično vseh mentalnih bolezni. Poteka tako, da se trpeč posameznik pogovarja z izkušenim strokovnjakom. Skupaj sodelujeta, da poiščeta rešitev na določene probleme, ki pestijo posameznika in mu onemogočajo normalno življenje. 

Glavna naloga psihoterapije je, da trpeč človek lahko izpove svoja čustva in skrbi drugemu človeku, ki ga ne bo obstojal. Že to je samo po sebi zdravilno, saj sprosti čustva in olajša življenje posamezniku, ki je morda dolgo časa zadrževal v sebi ogromno količino čustev

Psihoterapevt pomaga pacientom razviti orodja za spopadanje s težavami

Pomoč z mentalnimi motnjami lahko strokovno nudi le izkušena oseba na omenjenem področju. Vsak psihtoerapevt prestane mnoga usposabljanja in stotine ali celo tisoče ur mentorstva. Zato je zelo usposobljen pri reševanju težav posameznika. Usposobljen je tudi, da pacientom pomaga razviti orodja, ki jim bodo pomagala pri reševanju različnih težav. To pa je ključno, saj ima vsak posameznik edinstvene težave in se tudi na drugačen način odzove na različne situacije. 

Zelo pomembno je, da med pacientom in psihoterapevtom nastane zaupanje. To pa je mogoče le s pogovarjanjem, deljenjem izkušenj in drugimi aktivnostmi. Večino pacientov poroča o takojšnjem olajšanju, ko zaupajo težave psihoterpevtu, saj jih ne obsoja in s tem bremeni. Obenem pa pomaga posamezniku videti svoje težave z drugega vidnega kota. To pa omogoča, da se sistematično in bolj logično loti njihovega reševanja.