Vse več zanimanja za psihoterapijo

Kaj je psihoterapija in pri čem vse vam to področje lahko dobro pomaga, ste verjetno že kdaj raziskovali. V zadnjem času pa je zanimanja zanjo še toliko več. Ljudi vse pogosteje zanima tudi to, kdo je dober psihoterapevt in kje vse je na voljo.

Ozadje, zakaj je psihoterapija vse bolj iskana, je povsem jasno. Na sploh se soočamo z vedno več težavami in izzivi v življenju, ki jih sami preprosto ne znamo več rešiti ali pa rešitev ni dovolj učinkovita oziroma primerna za na dolgi rok.

Kje najti najboljšega psihoterapevta?

Psihoterapevt je torej oseba, ki vam lahko pomaga reševati vaše težave s počutjem in kakovostjo življenja na sploh. In čeprav je pri nas veliko takšnih strokovnjakov, ki se ukvarjajo s tem področjem dela, pa zagotovo vsak psihoterapevt ni primeren za vsakogar.

Dobrega psihoterapevta vam lahko priporoča prijatelj, sodelavec, sorodnik. Morda je imel sam dobro izkušnjo z njim, vi pa boste vendarle ugotovili, da se osebnostno ravno ne ujamete najbolje z njim. V tem primeru boste morali iskati naprej, če boste želeli učinkovito odpravljati svoje težave. Seznam dobrih psihoterapevtov vam je na voljo tudi na spletu.

Ponudniki psihoterapije na svojih spletnih straneh objavljajo veliko dobrih strokovnih člankov na temo, kaj je psihoterapija, pri čem vse pomaga, kako pogosto je treba obiskati psihoterapevta in podobno.

Zaradi česa ljudje najpogosteje poiščejo pomoč psihoterapevta?

Dober izkušeni psihoterapevt vam bo hitro vedel povedati, kako velike so vaše težave in koliko časa bo trajalo, da se jih boste vsak deloma otresli oziroma rešili.

Na sploh pa ljudje v današnjem času najpogosteje pomoč pri psihoterapevtu poiščejo zaradi občutka izgorelosti, nemoči. K sreči obisk psihoterapevta postaja vse manjši tabu. To pomeni, da večini med vami zagotovo ni več sram nekomu omeniti, da obiskuje strokovnjaka, ki mu bo pomagal pri reševanju težav v njegovem življenju.

Dober pogovor reši številne težave

Če vaše težave vendarle niso tako zapletene, da bi morali spoznati področje, kot je psihoterapija, pa vam lahko pomaga že učinkovit pogovor z nekom, ki vam je blizu in ki mu seveda lahko zaupate.

Pravijo, da številne manjše težave in skrbi lahko v veliki meri reši že dober pogovor z nekom, ki ga spoštujete, upoštevate in ga imate na sploh radi.

Stres in drugi dejavniki, ki ogrožajo kakovost življenja

Skorajda ni osebe, ki ne bi vsaj enkrat omenila, da jo najbolj bremeni stres na delovnem mestu. Tega je v zadnjem času še toliko več in vse manj ljudi je zadovoljnih s svojim delom. Po drugi strani pa se moramo vprašati, ali je delo res tisto, kar prinaša stres, ali pa se v ozadju morda skriva kaj drugega.

Če bi težavo nekoliko pobliže pogledali, bi hitro ugotovili, da za stres na delovnem mestu v resnici pogosto ni delo samo. Morda res nekateri preveč delajo in so preveč obremenjeni, ker imajo nekoliko večjo odgovornost. Za stres so še pogosteje krivi odnosi, ki jih imamo v službi s svojimi sodelavci in nadrejenimi.

Kako stres na dolgi rok vpliva na naše počutje in zdravje?

Pogosto vidimo kje zapis, da je stres postal del našega življenja. Seveda ni nič preveč narobe, če kdaj pa kdaj doživimo stres in da se znamo z njim tudi primerno spopasti. Če vas denimo na delovnem mestu ali kje drugje kaj vrže iz tira, si lahko sami omislite kakšno tehniko, ki vam lahko najhitreje pomaga vrniti se v prvotni položaj počutja.

Nekateri svoj vsakodnevni stres lajšajo tako, da še toliko bolj pazijo, s čim se prehranjujejo in da gredo vsaj enkrat na dan za nekaj časa ven v naravo. Prav tako si privoščijo dovolj kakovostnega spanca.

Nekaj povsem drugega pa je, če se stres samo nalaga in ne storimo prav nič, da bi se ga sproti otepali. Slednje na dolgi rok lahko prinaša številne težave, ki so ne nazadnje lahko povezane tudi z zdravjem. Lahko pride celo do izgorelosti.

Reševanje stresnih situacij doma in pri strokovnjaku

V veliki meri za stres na delovnem mestu ali kje drugje poskrbite kar sami. Raziskati morate različne preproste tehnike, ki vam pri tem lahko koristno in hitro pomagajo. Zelo dobro je na primer med drugim poznati tudi tehnike dihanja, ki lahko na hitro odpravijo slabo počutje v stresnih situacijah.

Prav tako pametno pa je, da ob prevelikem stresu obiščete strokovnjaka. To je lahko psihoterapevt.